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李子马上成熟了,必须要知道吃青脆李的好处与坏处

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发表于 2018-6-16 21:48:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃青脆李对人体有什么好处,有什么坏处?
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吃青脆李的好处:李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分,对肝病有较好的保健作用;
李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,贫血者适度食用李子对健康大有好处;
李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油,有利水降压的作用,可加快肠道蠕动,促进大便的排除;
李子还有美容养颜之功效,如收集李子花研沫洗脸,可达到达美白光洁的效果。


吃青脆李的坏处:李子含高量的果酸,过量食用易引起胃痛;
多食李子会使人生痰、助湿、脾胃虚弱者宜少食;
李子不宜与鸡蛋、雀肉、蜂蜜同食, 反之可损人五脏,严重者可致人死亡。


适宜人群:一般人群均可食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
禁忌人群:溃疡病及急、慢性胃肠炎、IGA肾病患者忌服;脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

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